COME COMBATTERE LO STRESS LAVORATIVO

Spesso diciamo di sentirci stressati, in uno stato emotivo di ansia e preoccupazione. La verità è che altrettanto spesso non sappiamo realmente cosa sia lo stress né tantomeno quali siano le sue conseguenze a livello fisico o psicologico.

Per stress infatti si intende: “la risposta funzionale con cui l’organismo reagisce ad uno stimolo più o meno violento, di qualsiasi natura”.

Capiamo quindi che, come tutte le funzioni dell’organismo, di per sé, non ha una valenza positiva o negativa ma è semplicemente una reazione fisiologica che ha l’obbiettivo di riportare l’organismo alla condizione iniziale di omeostasi. (In poche parole come quando abbiamo l’influenza e ci viene la febbre).

Lo stress è quindi una risposta del nostro corpo che si è sviluppata nel tempo con l’evoluzione dell’uomo.

Tornando alla domanda iniziale lo stress è Positivo o Negativo?

Per capire questo è stato fatto uno studio in cui sono stati osservati due gruppi di persone. All’inizio dell’esperimento, il primo gruppo è stato istruito sugli effetti e le conseguenze negative derivanti dallo stress:

• Aumento del cortisolo
• Diminuzione dell’ossigeno nel corpo
• Stress cronico
• Malattie cardiovascolari ecc …

Al contrario il secondo gruppo è stato formato riguardo agli effetti positivi derivanti dallo stress:

• Aumento della circolazione e ossigeno nel sangue
• Maggiore attenzione e concentrazione
• Aumenta la produttività
• Situazione temporanea ecc …

Alla fine della formazione ai membri dei due gruppi è stato chiesto di riportare la loro visione riguardo allo stress(positiva/negativa) controllando anche la loro reazione/risposta in situazioni di stress.

Il primo gruppo, composto da coloro che erano stati formati sugli effetti NEGATIVI dello stress riportava:

• Una percezione peggiore nei confronti dello stress e delle conseguenze che comportava.
• La cosa incredibile è stata che in situazioni di stress, nei membri di questo gruppo emergevano in modo preponderante gli effetti NEGATIVI sui quali erano stati formati; sia da un punto di vista psicologico che fisiologico (come emicrania o livelli di cortisolo e battito cardiaco più alti).

Al contrario il gruppo consapevole degli effetti POSITIVI dello stress riportava:

• Una visione più positiva riguardo allo stress e alle sue conseguenze
• Una risposta migliore allo stimolo stressogeno; nei membri di questo gruppo emergevano in modo preponderante gli effetti POSITIVI sui quali erano stati formati; sia da un punto di vista psicologico che fisiologico.

In conclusione, la cosa che sappiamo è che lo Stress sempre negativo è quello cronico (che persiste per settimane o mesi).

Negli altri casi la percezione che sviluppiamo gioca un ruolo importante in ciò che poi sperimentiamo.

Se ci pensiamo infatti, fino a qualche decina di anni fa, si sentiva a malapena parlare di stress e in pochi conoscevano le sue cause e conseguenze. Questo ci portava ad utilizzare meno la parola stress contribuendo; come indica lo studio a sentirci meno stressati (nonostante le condizioni di vita e lavoro fossero peggiori). Tutto questo quindi ci dimostra il potere della nostra percezione.

Infine come ci dimostra lo studio, è importante sviluppare una visione positiva; questo attraverso la conoscenza di cause e conseguenze positive che lo stress comporta.